Søvnen er både en fysisk og mental restitutionsproces. Sindet renses, kroppen afgiftes, nye celler opstår og væv repareres.

Søvn er generelt en udfordring for mange af os og et tilbagevendende tema hos mange med særligt krævende og pressede liv af den ene eller anden grund.

Vi glemmer nemt at tage pauser i en tid, hvor vi er online mange timer i døgnet. Nettet flyder over med underholdningstilbud og sociale medier. Der er meget at tage stilling til, og det kan føre til øget spænding i hjernen, og dermed også øget spændning i nervesystemet og resten af kroppen.

Det er svært at gå direkte fra en højspændt tilstand i krop og hjerne til en tilstand af hvile og søvn. I løbet af dagen har vi brug for at få reguleret nervesystemet, så der er en vekslen mellem aktivitet og ro. Altså pauser, rigtige pauser, uden for megen stimuli.

Vi bliver ekstra udfordret på vores søvn i perioder hvor vi er ekstra pressede, eller har forskellige former for belastningsreaktioner, hvor kroppen er i alarmberedskab og forhindrer os i at få hvile. Derfor arbejder jeg altid med øvelser, der fremmer en naturlig regulering af nervesystemet og som indirekte virker understøttende på din søvn.

Beskrivelse af de individuelle forløb, se psykomotorisk terapeut

Den første gang sættes der tid af til en forventningsafstemning.