Når vi arbejder med åndedrættet, arbejdes der med at genvinde kontakten til åndedrættet og med at skabe mere plads i kroppen til et friere åndedræt. Gennem forskellige øvelser har vi fokus på åndedrættets samspil med resten af kroppen, blandt andet ryggen og din bækkenbund.

Åndedrættet hænger sammen med vores nervesystem og understøtter kroppens evne til at regulere sig selv. Får det plads, har det en positiv effekt på søvn, fordøjelsen, helingsprocesser i kroppen, restitution og afspænding af kroppen samt trivslen generelt.

Det er ofte meget effektfuldt, når vi inddrager åndedrættet i forbindelse med smerter, samt andre stress og belastningsreaktioner samt udfordringer med søvn. Åndedrætsøvelserne virker understøttende i forhold til at kunne være med de udfordringer, der er blevet dit livsvilkår. Det øger din opmærksomhed og dit nærvær. Derfor indgår åndedrættet som en integreret og vigtig del af alt hvad jeg arbejder med.